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2015年05月30日

ダイエット[2617日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：67.0kg
体脂肪率：14.5%
ＢＭＩ：22.5
ん〜夕食食べたら67.0kgに乗ってしまった！
正確には、66.95なんだけど
やっぱりまだベース体重も減っていないのかな
続けていくしかないな
posted by soullady at 20:07| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2015年05月29日

ダイエット[2616日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-6.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：66.6kg
体脂肪率：14.3%
ＢＭＩ：22.4
少しベースとなる体重が、減った気がする。
腹一杯食べても67kg台に乗らなくなった。
目標体重に向かって少しずつ！
posted by soullady at 21:26| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2015年05月28日

ダイエット[2615日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：65.9kg
体脂肪率：13.5%
ＢＭＩ：22.1
今日は、10kmを走った。
iPod nanoによると739kcalを消化したとのこと。
パイナップルを購入し
半分を食べた。
posted by soullady at 22:43| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2015年05月27日

ダイエット[2614日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-6.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：66.7kg
体脂肪率：14.4%
ＢＭＩ：22.4
今日は、朝、メロンの切り売りパックとオレンジを買ってみた。
お腹が空いたときには、これらを腹に入れた。
夕方は、やはりきゅうりを食した。
腹が減ったら果物、そして野菜、そして隙間に良質なタンパク質を！
posted by soullady at 23:52| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2015年05月26日

ダイエット[2613日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-7.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：67.3kg
体脂肪率：15.5%
ＢＭＩ：22.6
「腹が減ると野菜を食べる」といった生活を送っている。
今日も仕事帰り、腹が減っていたので、スーパーに寄り、きゅうり２本とトマト１個を購入
おもむろにカバンから食卓塩を取り出し、かぶりついた。
これまでは、腹が減ると、マックによって１００円バーガーをかぶりついていた。
今後は、「腹が減ったら果物」「腹が減ったらこんにゃく」といったようにバリエーションを増やして行こう。

posted by soullady at 22:15| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2015年05月25日

ダイエット[2612日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-7.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：67.7kg
体脂肪率：15.5%
ＢＭＩ：22.8
今日は、出勤前にお腹が空いたので、スーパーにより
きゅうりとトマトと塩を購入し
公園で食べました。
塩が、出勤カバンにも常備されることとなりました。
スーツ姿のサラリーマンが、公園できゅうりをかじっているのは、不気味だろうか？
posted by soullady at 22:13| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2015年05月24日

ダイエット[2611日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-7.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：67.3kg
体脂肪率：15.1%
ＢＭＩ：22.6
今日は、コンサートを見に行ってきた。
とてもよかったなー
体重は、変わらない日々が続いているけど
野菜で腹を満腹にしているので
何となくお腹周りがスッキリしてきたような〜
続けて行くしかないなー
posted by soullady at 21:10| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2015年05月23日

ダイエット[2610日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-6.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：66.7kg
体脂肪率：13.1%
ＢＭＩ：22.4
今日は、遅めの朝食を摂って図書館へ
１６時くらいにお腹が空いたので
道の駅に行き、きゅうりを4本（１２８円）買い
ついでに塩も買い
近くの公園に行って水道できゅうりを洗い
ベンチに座って塩をふりかけ食べました
結構、お腹いっぱい　
ダイエットにはちょどいいと思いました
なので、今後、車のダッシュボードには食卓塩を常備することにしました！
これからトマト、スイカ、きゅうり、レタスいつでもかぶりつけます。

posted by soullady at 23:14| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2015年05月22日

ダイエット[2609日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：66.8kg
体脂肪率：15.0%
ＢＭＩ：22.4
野菜で腹を膨らましている。
とは言え、良質なタンパク質をとり
筋肉を着けることが太らない体質につながるとか
posted by soullady at 21:50| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2015年05月21日

ダイエット[2608日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：65.8kg
体脂肪率：14.2%
ＢＭＩ：22.1
今日は、10kmの日
毎日、体重計に乗ることで
カロリーを意識し始めた。
夕飯は、野菜で腹を満たし
隙間に、動物性のものを入れた。
posted by soullady at 21:56| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2015年05月20日

ダイエット[2607日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-7.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：67.5kg
体脂肪率：14.1%
ＢＭＩ：22.7
今日は、夕食を比較的セーブできた。
やはり、摂取カロリーが消費カロリーより多ければ
太って当たり前なんだな
「摂取カロリー＜消費カロリー」の生活をしなければ
やせるはずなし！
posted by soullady at 23:09| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2015年05月19日

ダイエット[2606日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：66.8kg
体脂肪率：15.1%
ＢＭＩ：22.5
今日は、１０km走ったー！
iPod nano　のフィットネス機能　使える
カロリー計算してくれるし
走った距離も自動計測、タイムまで測ってくれて、走り終ったら
報告までしてくれて　「お疲れさまでした〜」と言ってくれるなんて
　
posted by soullady at 22:12| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2015年05月18日

ダイエット[2605日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-8.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：68.4kg
体脂肪率：15.0%
ＢＭＩ：23.0
どうしてこんなに食べるんだ！俺は！
posted by soullady at 22:01| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2015年05月17日

ダイエット[2604日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-7.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：67.3kg
体脂肪率：15.2%
ＢＭＩ：22.6
夕飯に餃子を食べ過ぎたな。
しかも明日ニンニクくさいだろうなあせあせ（飛び散る汗）
posted by soullady at 21:47| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2015年05月16日

ダイエット[2603日目]

目標体重：59.8kg
目標までの残り：-7.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：67.2kg
体脂肪率：14.4%
ＢＭＩ：22.6
体重を５９kgまで落とすぞ！
まずは、毎日１回、体重計に乗るんだ！
posted by soullady at 23:47| 普通普通| Comment(0) | ダイエット
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